Godmorgon! 
Hoppas att allt är bra med er och att ni är taggade på helg. Själv så arbetar jag hela helgen, så jag passar på att bebismysa så mycket jag bara kan idag.
Idag är det vilodag från gymmet för min del eftersom att våran nya säng kommer bli levererad någon gång mellan 9-15, så jag får hålla mig hemma.
Men lite hemmaträning kan jag nog klämma in under minis vila, så det är ju alltid något. Bygga armar är ju målet just nu så jag kämpar på med mina hantlar här hemma om inget gymbesök ges.

Jag nämnde ju förresten en bok i mitt inlägg igår och jag tänkte passa på att skriva lite om den;


GI i praktiken av Ola Lauritzon

Jag och Martin har sedan några veckor tillbaka försökt att leva efter GI-metoden eftersom att vi anser att det är det som passar oss bäst här hemma.
Inget krångel eller konstiga livsmedel, utan mindre snabba kolhydrater och socker. Det låter så enkelt när man skriver det, men det är svårt det där med att hålla sig borta från socker.
Vi försöker hålla oss till godis en dag på helgen och så äter vi fullkornspasta, chiabröd och mer grönsaker och frukt. Inga konstigheter alls!
Jag höll upp från socker mellan 1 januari till i augusti på minis födelsedag och åt inte det minsta socker. Jag mådde så bra och mitt humör var stabilt.
Nu när jag slarvat med kosten nu på senare tid så har liksom allt blivit.. lite sämre. 
Mitt humör svajar, jag är konstant sugen på onyttigheter, jag småäter och sköter helt enkelt inte min kost.

Så, jag läste på om livsstilsförändringar och hittade då GI-metoden, som inte är någon diet utan går ut på att helt enkelt välja livsmedel som inte påverkar insulinnivåerna i kroppen, som gör att man blir fet. Hur bra låter inte det?
Jag har läst i timtal på internet och jämfört diverse olika för och nackdelar med GI och jag måste säga att jag är helt såld.
Det som tilltalar mig mest är att det inte är någon diet, utan ett verktyg till att välja hälsosamma altenativ i vardagen.

Från första januari så ska jag köra steg 1 - som är en kickstart för oss som behöver bli av med några kilo fett eller sötsuget.
Det kommer att pågå i fyra till sex veckor och jag är SÅ taggad på mitt nya liv.
Träningen går så bra nu och jag vill att kosten gör detsamma!


En bild som jag tog igår. Som ni ser så har jag massa onödigt fett som jag vill ha bort, då mina muskler inte alls framträder så som jag vill att dom ska.
Men det ska det bli ändring på!

Jag antar att jag inte var ensam om att beställa något under Black Friday?
Som ni kanske vet så passade jag på att beställa hem lite träningstillskott från MM Sports, som jag är så taggad på att få prova!
Jag fick hem om här om dagen, men jag bestämde mig för att slå in paketet och ge det till mig själv i juklapp :}
Det jag ser mest fram emot är tabletterna som ska hjälpa mig att bli av med onödig vätska i kroppen, som jag haft sedan graviditeten och som jag fortfarande känner av.
Jag tog en snabb bild på mig ikväll, eller ja, på mina armar. Jag ser musklerna men dom göms under ett lager av vätska och fett.
Det SKA bort. Jag må ha blivit fåfäng, men jag älskar synliga muskler på tjejer och vill såklart visa mina egna, även om dom inte är i närheten av vart jag vill att dom ska vara. Skam den som ger sig ;)

Men, jag kunde ju såklart inte hålla mig från att öppna paketet, så jag tjuvöppnade det och sedan satte jag ihop det igen.. Haha! Så typiskt mig!
Tanken är i alla fall att jag ska kickstarta 1 januari (som resten av svenska folket..) med lite extra hjälp av innehållet i den här lådan & en bok som jag fyndade på Tradera för ett tag sedan. Mer om den senare!

Alltså, enda sedan jag såg att den här smaken skulle lanseras så har jag gått som på moln!
Jag ÄLSKAR skumtomtar men eftersom att vi kör på "bara godis på fredagar eller lördagar" här hemma så leder det ju till att jag måste gå hela veckorna och sukta efter massor av goda saker som till exempel skumtomar som är mina favoriter i jul.
Som tur är så har företaget NOCCO alltså kommit med smaken Skumtomte och jag gillar den riktigt skarpt!
Jag menar, den smakar faktiskt precis som skumtomtar.. Lite surrealistiskt men ändå så sjukt gott.
Rekommenderas varmt till er som gillar skumtomar men som inte vill äta ihjäl er på godis ;)
Ett bra substitut helt enkelt!
Att burken har en riktigt snygg design med världens finaste färg är ett starkt plus också.


Är det någon av er som smakat denna?

Ingen kan knappast ha missat att det är B L A C K  F R I D A Y idag?
Det har varit på reklam hela dagen på både radio och TV.. och vi ska inte ens snacka om alla sms och mail med erbjudanden sen, men jag klagar inte!
Jag passade på att köpa nya posters till vardagsrummet från kokosbutiken som jag suktat efter länge, men inte köpt innan.
Men, när jag såg att dom fanns på erbjudande så kunde jag inte motstå dom. Så himla fina är dom och jag längtar så mycket tills att jag får upp dom på väggen här hemma!

Jag passade även på att shoppa julklappar till mig själv hos MMsports och jag är så sjukt exalterad över att få hem dessa produkter!!
Första gången jag hörde om proteingodiset från Pandy så trodde jag inte mina öron, men jag har läst mer och mer om detta godis och idag föll jag för reapriset och köpte två påsar av varje smak. Hoppas dom är så goda som jag tror!
Jag handlade även fettförbränningstabletter och aptithämnande från märket Jacked, då jag helt enkelt har tröttnat på att jag hela tiden är småhungrig och vill småäta skräp. Dessutom så har jag ett fettlager runt kroppen, som döljer mina växande muskler och gör att jag ser ännu större ut - vilket jag såklart inte vill.
Allt slit och så ser jag ingen skillnad? Recensionerna på dessa produkter var bra så bring it Jacked ;)

Finns det önskemål angående recensioner på någon av dessa produkter, eller kanske allihop? Skriv gärna en kommentar!

Har ni unnat er något idag?


Jacked T3 // Jacked ripped caps // Pandy protein

Öns

Nu är jag äntligen hemma från dagens arbetspass så nu ska jag och mini äta fruktsallad och mysa lite.
Älskar när jag arbetar korta arbetspass så jag kan hämta mini på förskolan rätt tidigt och ändå hinna med massor av saker efteråt!
Tänk att jag är så dålig på att äta frukt och grönt, trots att jag egentligen tycker att det är hur gott som helst!
Så kass jag är :(
Slängde ihop kiwi, äpple och plommon, vilket är tre frukter som jag verkligen tycker extra mycket om.

Äter ni mycket frukt?


Om någon timme kommer M hem och då ska jag ha maten klar, för ikväll ska jag träna med min svärmor som jag inte tränat tillsammans med på säkert två månader.
Som jag har saknat att ha henne med mig! Jag blir mycket mer taggad när hon är med och man kan peppa varandra.
Bäst är hon!

Vi har diskuterat lite fram och tillbaka här hemma och insett att vi lägger för mycket pengar på dålig mat.
Jag vill äta mer fullkorn och mer grönsaker framför allt, så vi kom fram till att vi ska satsa helhjärtat på GI-metoden här hemma, vilket känns riktigt bra!
Vi äter grönsaker till alla måltider och har bytt ut allt vitt bröd och pasta till egenbakade scones (recept kommer!) GI-bröd och fullkorns - bönpasta.
Till och med M som aldrig riktigt behövt bry sig om kosten (hög förbränning) är engagerad och äter bra och näringsrik mat.
Vi ska ju trots allt finnas för våran son i många år till och vi vill vara bra förebilder som ger honom en sund syn på mat och hälsa.

Tanken är att jag ska köra fas 1 "rivstart" inom GI-metoden med start nästa vecka för att bli av med sockersuget.
Jag ser fram emot det enormt mycket och GI-metoden känns som det som passar mig perfekt, utan krusiduller och förbud.
Vi har infört lördagsgodis här hemma och väljer våra stunder när vi lyxar till det med kycklingsallad med sås och vitt bröd, så vi är ju inte superstrikta, för jag ser detta inte som någon quick-fix, utan som en livsstilsförändring för oss alla tre.
Jag har rätt mycket vätska i kroppen som jag dessutom hoppas på att bli av med, så mina träningsresultat kikar fram snart ;)

Sköter ni er kost?

Senaste handlingen med lite smått och gott. Har ni ätit något av detta? Och vad tyckte ni? 

Jag är ju så nördig och gillar att prova en massa olika proteinbars och andra träning och hälsorelaterade produkter.
Igår när jag var och storhandlade så hittade jag dessa bars från FCB vid namn ProteinPRO som tydligen innehåller 50% protein.
De kostade dessutom bara 10:- styck så jag köpte en i smaken strawberry/yoghurt och en i smaken toffee/caramel.
Såg även att den fanns i smaken kocos men jag gillar ju inte det så jag hoppade den.

Toffee/caramel;
God smak där man känner båda smakerna genomgående. God i konsistensen förutom att den är något mjölig.
Helt klart värd 10:- men jag vet faktiskt inte vad orginalpriset ligger på. Den var godare än till exempel den här baren som jag testat och skrivit om innan,
som också är en caramelbar. 
Den får 4/5 i betyg av mig.

Strawberry/yoghurt;
Den här föll mig inte i smaken tyvärr.. Jag brukar inte vara så glad för fruktsmaken på bars och jag tycker att det så lätt blir en liten kemisk eftersmak.
Den var absolut inte äcklig, men det är inget jag kommer köpa igen.
2/5.

Nu är äntligen klar med veckans matlådor!
Jag fattar inte hur jag ens fick ihop mitt liv innan jag började att göra storkok. Det är så smidigt att snabbt slänga in en tallrik med färdig mat och bara värma på,
istället för att stressa med att tillaga middag varje dag. Jag får så mycket tid över till bebismys och annat som är roligare att göra :)
Just nu är jag inne i en period där jag är helt såld på ris & quornfärs med krossade tomater och en buljongtärning.
Så jäkla enkelt att slänga ihop och det är supergott och mättande!

Den kommande veckan så känns matlådorna väldigt behövliga då mini börjar på förskola och det kommer vara så otroligt mycket intryck för både honom och mig.
Jag är inställd på att det kommer att gå superbra, men jag vet också med mig när det kommer till min sjukdom, att det kommer göra mig väldigt trött,
så matlådorna är nu redo att bara värmas upp - smidigt!

Brukar ni göra matlådor någongång?

För några dagar sedan så bakade jag två olika varianter av mitt eget recept på scones.
Den här gången så provade att ha i russin i den ena satsen och honung i den andra för att få två helt olika bröd och båda blev otroligt goda!
Det med honung blev nog till och med snäppet godare och det påminner enormt mycket om honungsbrödet som man kan välja på Subway. Mums!!

Receptet är:
3dl malda fibergryn
50g smör
2dl mjölk
1tk salt
1.5 tsk bakpulver
2dl dinkelflingor
3msk chiafrön
2msk honung eller russin efter tyckte och smak.

Blanda ihop allt och klicka ut på en plåt med bakplåtspapper. 250grader i 9-10 minuter.
Serveras gärna varma!

Idag när sambon skulle handla läsk på LIDL så såg jag att dom hade en liten hylla med proteintillskott och bars.
Som ni vet så kan jag inte riktigt hålla fingrarna i styr när det kommer till nya produkter som verkar intressanta att prova, så jag köpte dom två utan tillsatt socker som fanns på hyllan. 
Proteinbarsen kommer från märke som heter Sportyfeel som för mig är alldeles nytt då jag inte hört talas om det innan.
Jag köpte smakerna Chunky Chocolate och Crispy Caramel och jag tänkte dela med mig om vad jag tyckte om dessa.

Chunky Chocolate:
När jag öppnade förpackningen så tyckte jag att baren luktade ganska illa, men som tur så smakade den gott!
Konsistensen är bra vilket gav den ett plus, då många bars är ibland rätt torra och tråkiga, men inte den här.
Dessutom ger dom små knapriga bitarna ett extra plus i kanten.
Den är helt okej och jag gillar ju när produkter inte innehåller socker, så för det så får den 2,5/5. Ingen jag kommer köpa igen. Rätt medelmåttig.

Crispy Caramel:
Den här däremot, var riktigt god! Så fort jag öppnade förpackningen så luktade det karamell och även konsistensen på den här är superbra.
Den är inte för söt vilket jag uppskattar, plus att den faktiskt mättar väldigt bra!
Vissa bars på marknaden idag har tyvärr  lite tendens till att trigga igånh mitt sötsug, men inte den här.
Perfekt att ta med i väskan som mellanmål. Den här kommer jag köpa igen! Av mig får den 4/5. 

Har ni provat någon av dessa?