Godmorgon! 
Hoppas att allt är bra med er och att ni är taggade på helg. Själv så arbetar jag hela helgen, så jag passar på att bebismysa så mycket jag bara kan idag.
Idag är det vilodag från gymmet för min del eftersom att våran nya säng kommer bli levererad någon gång mellan 9-15, så jag får hålla mig hemma.
Men lite hemmaträning kan jag nog klämma in under minis vila, så det är ju alltid något. Bygga armar är ju målet just nu så jag kämpar på med mina hantlar här hemma om inget gymbesök ges.

Jag nämnde ju förresten en bok i mitt inlägg igår och jag tänkte passa på att skriva lite om den;


GI i praktiken av Ola Lauritzon

Jag och Martin har sedan några veckor tillbaka försökt att leva efter GI-metoden eftersom att vi anser att det är det som passar oss bäst här hemma.
Inget krångel eller konstiga livsmedel, utan mindre snabba kolhydrater och socker. Det låter så enkelt när man skriver det, men det är svårt det där med att hålla sig borta från socker.
Vi försöker hålla oss till godis en dag på helgen och så äter vi fullkornspasta, chiabröd och mer grönsaker och frukt. Inga konstigheter alls!
Jag höll upp från socker mellan 1 januari till i augusti på minis födelsedag och åt inte det minsta socker. Jag mådde så bra och mitt humör var stabilt.
Nu när jag slarvat med kosten nu på senare tid så har liksom allt blivit.. lite sämre. 
Mitt humör svajar, jag är konstant sugen på onyttigheter, jag småäter och sköter helt enkelt inte min kost.

Så, jag läste på om livsstilsförändringar och hittade då GI-metoden, som inte är någon diet utan går ut på att helt enkelt välja livsmedel som inte påverkar insulinnivåerna i kroppen, som gör att man blir fet. Hur bra låter inte det?
Jag har läst i timtal på internet och jämfört diverse olika för och nackdelar med GI och jag måste säga att jag är helt såld.
Det som tilltalar mig mest är att det inte är någon diet, utan ett verktyg till att välja hälsosamma altenativ i vardagen.

Från första januari så ska jag köra steg 1 - som är en kickstart för oss som behöver bli av med några kilo fett eller sötsuget.
Det kommer att pågå i fyra till sex veckor och jag är SÅ taggad på mitt nya liv.
Träningen går så bra nu och jag vill att kosten gör detsamma!


En bild som jag tog igår. Som ni ser så har jag massa onödigt fett som jag vill ha bort, då mina muskler inte alls framträder så som jag vill att dom ska.
Men det ska det bli ändring på!

Alltså, enda sedan jag såg att den här smaken skulle lanseras så har jag gått som på moln!
Jag ÄLSKAR skumtomtar men eftersom att vi kör på "bara godis på fredagar eller lördagar" här hemma så leder det ju till att jag måste gå hela veckorna och sukta efter massor av goda saker som till exempel skumtomar som är mina favoriter i jul.
Som tur är så har företaget NOCCO alltså kommit med smaken Skumtomte och jag gillar den riktigt skarpt!
Jag menar, den smakar faktiskt precis som skumtomtar.. Lite surrealistiskt men ändå så sjukt gott.
Rekommenderas varmt till er som gillar skumtomar men som inte vill äta ihjäl er på godis ;)
Ett bra substitut helt enkelt!
Att burken har en riktigt snygg design med världens finaste färg är ett starkt plus också.


Är det någon av er som smakat denna?

Hej! ♥

Hoppas att allt är bra med er och att ni haft en fin onsdag, för det har jag haft!
Idag har jag hunnit med att ha mysfrukost med mini innan lämning på förskolan, utfört prov för stomi, ätit smörgåstårta som jobbet bjöd på (så lyxigt!)
och haft planeringsmöte med mina kollegor, innan jag körde hem från stan igen.
Efter det så hämtade jag mini på förskolan, fixade middag, tränade med vikter hemma (älskar vårat hantelset. Man får träningen gjord trots dåligt med tid) och när M kom hem så åt vi middag innan vi klädde på oss ytterkläderna och gav oss ut på en skön promenad tillsammans hela familjen.
Det var så himla mysigt och jag älskar verkligen våra nya rutiner där vi inte bara ligger i soffan, utan faktiskt kommer ut och rör på oss, samtidigt som mini somnar gott i sin vagn.
Ikväll så passade vi även på att gå inom affären och handlade gravljus för att tända för mamma och Ms morfar på kyrkogården. Så fint! ♥
Jag tänkte att december skulle bli en månad då jag skulle få in mer konditionsträning och fler pass med lite lägre vikter och fler reps.
Jag trodde att det skulle bli svårt att vänja om sig, men nu har det nästan gått på ren automatik. Vi diskuterar även ett inköp av en springvagn ;)
Drömmen!!

Nu ska jag gå och lägga mig, för imorgon är det en tidig morgon på jobbet.
Natti! 

• Det här med att få ihop träning, familj och en onödigt pigg liten kille kan ibland vara rätt svårt. Imorse vaknade han till exempel halv två(!) och ville inte alls somna.. ZZZzzz... Behöver jag ens säga hur trött jag varit idag? Det syns rätt bra på bilden också.. Haha!

Nu är jag äntligen hemma från dagens arbetspass så nu ska jag och mini äta fruktsallad och mysa lite.
Älskar när jag arbetar korta arbetspass så jag kan hämta mini på förskolan rätt tidigt och ändå hinna med massor av saker efteråt!
Tänk att jag är så dålig på att äta frukt och grönt, trots att jag egentligen tycker att det är hur gott som helst!
Så kass jag är :(
Slängde ihop kiwi, äpple och plommon, vilket är tre frukter som jag verkligen tycker extra mycket om.

Äter ni mycket frukt?


Om någon timme kommer M hem och då ska jag ha maten klar, för ikväll ska jag träna med min svärmor som jag inte tränat tillsammans med på säkert två månader.
Som jag har saknat att ha henne med mig! Jag blir mycket mer taggad när hon är med och man kan peppa varandra.
Bäst är hon!

Äntligen tog jag mig tiden till att preimär-använda vårat hantelset som vi införskaffade för några veckor sedan när vi var på Ullared.
Jag var lite kreativ och körde två hantelset men jag satte även ihop dom och körde övningar där jag låg på bordet och hade stången över huvudet för att träna triceps.
Har ingen aning om vad övningen heter, men jag kan tala om att det brände bra gött i triceps efteråt ;)
Just armarna är mina absolut svagaste punkt och om jag ska vara ärlig så gillar jag inte att träna armar på gymmet, för jag känner mig så fruktansvärt svag och klen.
Det låter säkert skitlöjligt för vissa, men jag tycker att det kan vara lite obekvämt ibland att träna armar där folk kan se hur "låga" vikter jag tar.
Missförstå mig inte, för jag är väl medveten om att alla är på olika nivåer och har olika förutsättningar, men jag tror att det grundar lite i min socialfobi och att känna sig utstirrad och obekväm bland folk. 
Så nu tjuvtränar jag hemma så att jag slipper skämmas på gymmet ;)
Jag provade även att köra lite squats med vikt och jag kände att jag fick bra kontakt med rumpmuskeln, vilket jag har väldigt svårt att få om jag inte har någon vikt.

Ett bra pass hemma avklarat helt enkelt och nu ska jag hoppa in i duschen och fixa lunchen innan det är dags att köra till jobbet.
Ska köra lite  tidigare för första snön kom (äntligen) inatt så jag ska ta det försiktigt då jag knappt kört under vintertid innan.
Ha en jättefin onsdag allesammans så hörs vi!
KRAM

Nu är jag äntligen hemma efter dagens gympass som blev ett rent benpass.
Det gick över förväntan med tanke på att jag inte varit på gymmet på drygt två veckor på grund av halsont.
Fick gå ner i vikt i knäböj, sittande benpress, maskinen för hamstrings och framsida lår.. Så i princip allt, men jag är ändå supernöjd och glad efter passet :D
Nu har jag i alla fall ett utgångsläge och nu är det bara att kämpa sig upp igen! 
Har även bestämt mig för att dra ner på skräpmatsätandet (alltså massor av onyttiga grejer som jag äter... bara för att?) för jag har blivit så trött och slö sedan
jag kom av mig med maten. 
Så nu är det nyttigare snacks och sådant som står på agendan.
ProPuds chokladpudding med smak av chocolate kan till exempel vara en superbra kandidat till mina nyttiga snacks.
Den är himla god!


Nu ska jag mysa ner mig med M och kolla på någon serie.
Kram på er!



Den här alltså. Så sjukt god!

Idag har jag och mini haft en riktigt mysig dag hittills och vi har hunnit med följande;

Mysa hemma.
Jag älskar när mini är nyvaken och vill ligga på min mage och titta på Nicke Nyfiken, medan jag ligger och sniffar honom i håret. Bästa doften i världen!
Jag älskar mina mjukisar som jag köpte på Ullared när vi var där för någon vecka sedan! Dom är i den perfekta grå nyansen, är supermjuka och har dessutom ett snyggt tryck på benet där det står "stay strong". 




Promenera i det fina vädret.
Mini somnade som en liten gris en liten stund in på promenaden och då passade jag på att ha telefondate med min lillasyster för en liten uppdatering.
Förvrigt så fattar jag inte vart kylan kom ifrån..? Men jag ser fram emot snön nu så det får gärna vara kallt ett tag till!



Äta lunch.
Jag tog fram lite Quornpytt från frysen och gjorde en jättegod och enkel sallad till. Droppade över lite citronsaft för extra smak. Så himla gott!
Mini käkade upp hela sin portion med både grönsaker och mat. Så duktig kille!





.. Så det är vad jag gjort hittills idag! :)
Sen när M kommer hem blir det middag (hamburgare med bröd och pommes <3) och efter det så ska jag besöka gymmet för första gången på två veckor.
Jag är så sjukt taggad och jag längtar efter att få svettas ordentligt. 

Vad ska ni göra idag? 

Nu är jag hemma efter förmiddagens träningspass, som blev ett ordentligt axel, bröst och bicepspass.
Det gick över förväntan och jag försöker verkligen hålla min egen deadline att köra två pass för armarna i veckan (anpassat efter arbetstider och familjen)
och jag har hittat en liten morot till mig själv, som gör att jag orkar ta mig genom dessa "tråkiga" passen.
Om jag tar mig genom passen utan att fuska så får jag avsluta med tre set Donkey kicks innan jag går hem!
Eftersom att Donkey kicks är en av mina absoluta favoritövningar (för rumpan) så har jag något att se fram emot hela passet och det gör mig sjukt motiverad kan jag lova ;) Och jag vet också med mig att bara jag blir starkare i armarna, så kommer jag älska dom passen också. Så det är bara att härda ut så länge!

Om en liten stund så ska jag gå till våra hyresvärdars huvudkontor och hämta ut nycklar till soprummet och efter det ska jag fixa matlåda inför kvällens
arbetspass. Tänk att jag snart har arbetat en hel månad. Tiden går verkligen superfort! 
Att mini dessutom har fått vara med på sitt första gruppfoto på förskolan idag känns superstort. Stora killen <3
Förra veckan bytte vi sovrum här hemma också, så nu har mini ett stort sovrum med lekyta och jag och M fick ett litet mysigt sovrum med plats för yogamatta och skrivbord. Perfekt byte!
Nej, nu ska jag dricka mitt mellanmål och hoppa in i duschen. Ha en superfin onsdag!!


Ska ni träna idag?

Mitt mellanmål idag. Drickyoghurt från Skånemejeriers märke Lc+. SÅ GOD!! Och en suddig selfie ;)

Hej alla mina fina läsare!
Ett litet oförberett pausande blev det tydligen här inne. Inte alls meningen, men ibland arbetar jag rätt långa pass (och kvällspass) så tiden räcker tyvärr inte till alltid.
Men, nu är jag äntligen tillbaka. Vad har jag gjort sedan jag skrev här senast? Jo, jag har smällt av två grymt roliga pass på gymmet den här veckan och jag känner faktiskt att det börjar hända lite med mina stackars små biceps och triceps. Jag har aldrig varit särskilt stark i överkroppen rent generellt så det känns så kul att det börjar hända grejer. 
Jag har kommit fram till att jag ska fortsätta att fokusera på två armpass varje vecka fram till november och sedan summera träningsmånaden och jämföra vad jag klarade av innan och vad jag klarar av nu.

I november ska jag fokusera mycket på magen för jag har helt enkelt insett att det är bålpartiet som gör att jag inte kan komma längre med mina knäböj.
Magen tappar gärna sin anspänning och jag tappar liksom hela hållningen och då är det kört.
Jag är trots allt bara 26 år och jag vill inte få några kvarstående ryggproblem på grund av att jag inte lyssnat på min kropp och dess signaler.
Så jag ska ladda ner mammamage-appen igen och träna upp mina undre magmuskler samt bäckenbotten och få en stabil grund.
Jag ser faktiskt fram emot att få upp en bra muskulatur i magen också, för det hade varit kul att se hur mycket degmage det blir över ;)
Dessutom så ska kosten bli mer fokuserad (jag har tappat det rätt mycket) så att jag får bättre vanor.
Hösten är för mig en nystart och jag är så jäkla taggad!!!


Nu ska jag passa på att dammsuga av lite snabbt här hemma när inge liten mini ska vara med och dra i grejerna.
Ha en jättefin torsdag!
KRAM

ÄNTLIGEN MÅNDAG! 
I helgen var min absolut första jobbhelg på väldigt länge och vi hade det så himla mysigt att tiden sprang iväg. Tänk att ens kollegor kan göra så himla mycket för ens trivsel på sin arbetsplats. Vi åt god mat, var på musikcafé, planerade en kommande shoppingrunda och pratade massor strunt.
Tänk att jag för en månad sedan grät av ångest för att jag skulle börja arbeta igen. Det känns så otroligt avlägset just nu.
Nästan som om det inte var jag som låg och grät och absolut INTE ville tillbaka. Tänk att jag, en månad senare, längtar till jobbet? 
Jag tror att mycket beror på att mini trivs så fruktansvärt bra på dagis, jag får komma iväg från hemmet och vara något annat än mamma och att jag har något att prata med M om, förutom blöjor och sådant spännande ;)
Men, nu är jag ledig måndag och tisdag innan det är dags för jobb igen, så idag ska jag och mini ut på en mysig långpromenad och mysa ikapp allt vi missade i helgen. Finaste, bästa skruttungen <3

Ikväll är det ben och rumpa som står på schemat och jag är så peppad på att få röra mig efter tre dagars vila.
Den här veckan ska jag sikta på att få in tre pass på gymmet, men gärna fler om det fungerar med allt annat omkring.
Trots att jag bara arbetar två dagar den här veckan så blir det supertight att få ihop det, om vi inte har såpass mycket dötid att jag har möjlighet att smita iväg någon gång under helgen det vill säga. Det återstår att se!
Annars får det bli en konditionsvecka den här veckan. Men så länge vädret är så fint som det är så gör det mig absolut ingenting :)

Stor kram på er!!